Олена ОстапкоКлінічний психолог · Травма · EMDR · Коуч ICF
Послуга · EMDR-терапія

Переробка травматичного досвіду

Доказовий метод переробки травматичних спогадів. За допомогою білатеральної стимуляції EMDR допомагає мозку «дообробити» застряглий важкий досвід так, щоб він утрачав гостроту й переставав керувати теперішнім.

Онлайн та офлайнформат роботи
60–90 хвилинтривалість сесії
1800 грнвартість зустрічі
8 фазпротокол EMDR

Що це

Як працює EMDR

EMDR (десенсибілізація та переробка рухами очей) — один із найдослідженіших методів терапії травми, рекомендований ВООЗ для роботи з ПТСР. Він спирається на природну здатність мозку до самозцілення.

Травматичні спогади «застрягають» необробленими — і продовжують керувати теперішнім через флешбеки, паніку й тілесні реакції.

Природна переробка

EMDR запускає механізм, схожий на той, що працює уві сні у фазі швидкого сну. Мозок отримує можливість «дообробити» спогад, який раніше залишався застряглим.

Білатеральна стимуляція

Рухи очей, звуки чи легкі постукування зліва-направо допомагають мозку переробити спогад без потреби переказувати його в деталях.

Зниження гостроти

Спогад залишається, але втрачає емоційний заряд: перестає викликати флешбеки, паніку й тілесні реакції.

Тепле світло біля вікна
Безпечний простір роботи

Сенс методу

Спогад залишається — але перестає керувати вашим теперішнім.

Кому підходить

З якими запитами ефективна EMDR-терапія

EMDR підходить, коли в основі труднощів лежить конкретний важкий досвід або повторювані травматичні події.

01ПТСР та КПТСРНаслідки одиничної та пролонгованої травматизації
02Травматичний досвідАварії, насильство, втрати, медичні чи бойові події
03Панічні атаки й тривогаКоли тривога «прив'язана» до конкретного спогаду чи ситуації
04ФобіїСильні страхи, що сформувалися після певного досвіду
05Болісні спогадиОбрази, приниження, події, що досі «не відпускають»
06Негативні переконання про себе«Я безпорадний», «зі мною щось не так» — корені яких у минулому

Як проходить робота

Структура за 8-фазовим протоколом

EMDR — це не «магія рухів очей», а чіткий протокол. До переробки переходимо лише після стабілізації, коли є достатньо ресурсу.

1

Історія та план

Знайомимося, збираємо історію, визначаємо цільові спогади й складаємо план роботи.

2

Підготовка та стабілізація

Освоюємо навички саморегуляції й «безпечного місця», щоб ви могли впоратися з сильними емоціями.

3

Переробка спогаду

За допомогою білатеральної стимуляції працюємо з цільовим спогадом, доки він не втратить емоційну гостроту.

4

Закріплення та перевірка

Встановлюємо нове, підтримувальне переконання, перевіряємо результат і закріплюємо зміни.

Результат роботи

Що ви отримаєте

✓

Зниження емоційної гостроти травматичних спогадів

✓

Менше флешбеків, нічних кошмарів і панічних реакцій

✓

Спокійніше реагування на колишні «тригери»

✓

Нові, підтримувальні переконання про себе

✓

Відновлення відчуття безпеки й контролю

✓

Більше свободи від впливу минулого

М'яке світло крізь штори
Простір, якому можна довіряти

Безпека та етика

Простір, якому можна довіряти

EMDR проводжу бережно й структуровано, з опорою на стабілізацію та етичні вимоги професійних Асоціацій.

  • Стабілізація передусім. До переробки переходимо лише тоді, коли є достатньо ресурсу й опори.
  • Працює і онлайн. EMDR можна проводити дистанційно — за допомогою адаптованої білатеральної стимуляції.
  • Конфіденційність. Усе, що ви розповідаєте, лишається між нами — згідно з етичним кодексом.

Сенс EMDR

Зцілення — це не стерти минуле,
а звільнити теперішнє від його гостроти.

EMDR спирається на природну здатність мозку до самозцілення. Наша задача — створити для цього достатньо безпеки, ресурсу й опори, щоб важкий досвід нарешті був дообробленим.

— Олена Остапко

Часті питання

Те, про що зазвичай запитують

Що таке EMDR і кому він підходить?

EMDR — це десенсибілізація та переробка рухами очей, метод із доказовою ефективністю для роботи з травматичним досвідом. За допомогою білатеральної стимуляції він допомагає мозку переробити «застряглі» травматичні спогади так, щоб вони втрачали гостроту. EMDR підходить при ПТСР і КПТСР, наслідках одиничних і тривалих травм, а також тривозі, повʼязаній із важким досвідом.

Чи треба переказувати травматичний досвід у деталях?

Ні. Особливість EMDR у тому, що мозок переробляє спогад без потреби докладно його переказувати. Білатеральна стимуляція — рухи очей, звуки чи легкі постукування — допомагає процесу йти природно, тож вам не доведеться знову й знову проговорювати найважче.

Коли починається сама переробка спогаду?

До переробки переходимо лише після фази підготовки та стабілізації — коли освоєно навички саморегуляції й «безпечного місця» і є достатньо ресурсу. Це принципово: EMDR починається з безпеки, а не з занурення в травматичний досвід.

Чи можна проводити EMDR онлайн?

Так. EMDR можна проводити дистанційно — за допомогою адаптованої білатеральної стимуляції. Потрібні спокійне приватне місце, де вас ніхто не потурбує, і стабільний інтернет.

Чи все залишиться конфіденційним?

Так. Усе, що ви розповідаєте, лишається між нами — згідно з етичним кодексом і вимогами професійних Асоціацій. Винятки становлять лише ситуації прямої загрози життю, про які ви дізнаєтеся заздалегідь з інформованої згоди.

Вартість

EMDR-сесія

EMDR-терапіяОнлайн або очно · 60–90 хвилин 1800 грн

Оплата — за реквізитами ФОП, зокрема через Приват24. Умови передоплати та перенесення зустрічі узгоджуємо індивідуально перед стартом роботи.

Записатися на консультацію